미세먼지 나쁨 기준 몇부터? 단계별 농도 수치 총정리
미세먼지 수치가 몇이면 ‘나쁨’일까요? 50? 80? 100? 많은 분들이 미세먼지 수치를 보면서도 정확한 나쁨 기준을 헷갈려 합니다. 특히 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)는 나쁨 기준 자체가 다르기 때문에 정확한 이해가 필요합니다. 이 글에서는 미세먼지 나쁨 기준, 초미세먼지 나쁨 수치, 단계별 농도, 건강 영향, 외출 가능 여부, 환기 방법, 마스크 선택까지 표 2개로 정리해드립니다.
미세먼지란? PM10·PM2.5 차이 이해하기
먼저 미세먼지와 초미세먼지의 차이를 정확히 알아야 합니다.
- PM10(미세먼지): 지름 10㎛ 이하 입자
- PM2.5(초미세먼지): 지름 2.5㎛ 이하 입자
입자 크기가 작을수록 폐 깊숙이 침투해 건강 영향이 커집니다. 그래서 일반적으로 초미세먼지(PM2.5)가 더 위험하다고 평가됩니다. 미세먼지 수치가 같아 보여도 초미세먼지 농도가 높다면 건강 부담은 훨씬 커질 수 있습니다.
미세먼지 나쁨 기준 몇부터? (PM10 기준표)
먼저 미세먼지(PM10) 단계별 농도 기준을 확인해보겠습니다.
🔹 표 1. 미세먼지(PM10) 단계별 기준
| 단계 | 농도(㎍/㎥) | 의미 | 행동 권장 |
|---|---|---|---|
| 좋음 | 0~30 | 쾌적 | 자유 활동 |
| 보통 | 31~80 | 일반 활동 가능 | 민감군 주의 |
| 나쁨 | 81~150 | 건강 영향 가능 | 마스크 착용 |
| 매우 나쁨 | 151 이상 | 외출 자제 | 실내 활동 |
👉 PM10은 81㎍/㎥부터 나쁨 단계입니다.
미세먼지 나쁨 기준을 정확히 알고 있어야 외출 여부를 판단할 수 있습니다.
초미세먼지 나쁨 기준 (PM2.5 기준표)
초미세먼지 나쁨 기준은 훨씬 낮습니다. 입자가 더 작고 위험하기 때문입니다.
🔹 표 2. 초미세먼지(PM2.5) 단계별 기준
| 행동 권장 | 농도(㎍/㎥) | 의미 | 행동 권장 |
|---|---|---|---|
| 좋음 | 0~15 | 매우 양호 | 자유 활동 |
| 보통 | 16~35 | 일반 활동 가능 | 민감군 주의 |
| 나쁨 | 36~75 | 건강 영향 가능 | KF94 권장 |
| 매우 나쁨 | 76 이상 | 외출 자제 | 실내 활동 |
👉 PM2.5는 36㎍/㎥부터 나쁨 단계입니다.
같은 ‘나쁨’이라도 초미세먼지가 훨씬 위험합니다.
농도 단위 ㎍/㎥ 뜻 쉽게 설명
- ㎍ = 마이크로그램 (100만 분의 1그램)
- ㎥ = 1세제곱미터 공기
즉, 공기 1㎥ 안에 포함된 먼지 무게를 의미합니다. 미세먼지 수치가 높을수록 공기 중 입자 농도가 높다는 뜻입니다.
미세먼지 나쁨 단계 건강 영향
일반 성인
- 눈 자극
- 코막힘
- 기침
- 가래
- 두통
민감군 (노약자·어린이·임산부)
- 천식 악화
- 기관지염
- 호흡기 질환
- 심혈관 질환 위험 증가
특히 초미세먼지 나쁨 단계에서는 장시간 야외 활동을 피하는 것이 좋습니다.
미세먼지 나쁨이면 외출해도 될까?
미세먼지 나쁨 단계라도 단시간 외출은 가능합니다. 다만 초미세먼지 수치가 기준 이상이면 주의가 필요합니다.
- PM10 81~100: 단시간 외출 가능
- PM2.5 36~50: 외출 줄이기
- 매우 나쁨 단계: 외출 자제
👉 행동 기준은 항상 더 위험한 초미세먼지 수치를 우선 확인해야 합니다.
미세먼지 나쁨 날 환기 방법
미세먼지 나쁨 날에도 환기는 필요합니다.
✔ 농도 낮은 시간대 선택
✔ 5~10분 짧게 환기
✔ 공기청정기 병행 사용
✔ 환기 후 즉시 창문 닫기
초미세먼지 수치가 50 이상이면 환기 시간을 최소화해야 합니다.
마스크 선택 기준
미세먼지 나쁨 단계에서는 면 마스크는 효과가 거의 없습니다.
- KF80: 보통~나쁨
- KF94: 나쁨~매우 나쁨
- KF99: 매우 나쁨
초미세먼지 나쁨 단계에서는 KF94 이상 마스크를 권장합니다.
미세먼지 수치 확인 방법
- 기상청 날씨 앱
- 환경부 대기질 정보
- 공기질 측정 앱
- 실내 공기질 측정기
미세먼지 나쁨 기준을 매일 확인하는 습관이 중요합니다.
미세먼지 나쁨 기준은 단순한 숫자가 아닙니다. 건강을 지키는 중요한 경고 신호입니다. 미세먼지 수치와 초미세먼지 수치를 정확히 이해하면 외출, 환기, 마스크 선택까지 올바르게 대응할 수 있습니다. 앞으로도 미세먼지 나쁨 단계, 초미세먼지 매우 나쁨 대응법, 실내 공기질 관리 방법을 계속 정리해드리겠습니다.